2025/12/15

お知らせ成果情報

札幌市南区のメディカルフィットネス MIRANESS（ミラネス） です。

今回は、MIRANESSで運動を継続されている会員様より、健康診断の数値が改善した嬉しいご報告 をいただきましたので、実際の取り組み内容と数値の変化をご紹介します。

 

会員様の基本情報
72歳・男性
2024年11月より運動開始

 

定期健康診断にて
ヘモグロビンA1c（HbA1c）
7.0 → 6.3 へ改善

主治医の先生からも
「短期間でここまで改善しているのは素晴らしいですね」と驚かれたそうです。

 

ヘモグロビンA1c（HbA1c）とは｜基準値の目安
HbA1cは、過去1〜2か月間の血糖状態を反映する重要な指標です。

一般的な基準値は以下の通りです。
・5.6％以下：正常
・5.7〜6.4％：境界型（糖尿病予備群）
・6.5％以上：糖尿病型

 

今回のケースでは、
・運動開始前：7.0％（糖尿病型）
・約90日後：6.3％（ほぼ基準値内・境界型）
まで改善しており、大きな変化 といえます。

 

【実施していた運動内容】
こちらの会員様は
・体力の低下
・足の筋力、柔軟性の衰え

を自覚されており、筋力強化と安全な運動習慣の確立 を目的に運動を開始されました。

 

【運動頻度・時間】
・週2回
・1回30分

 

【主なプログラム内容】
・有酸素運動（ウォーキングマシンなど）
・下肢を中心とした筋力トレーニング
・柔軟性向上のためのストレッチ

 

【医療連携型ならではの安全管理】

MIRANESSでは、安全管理を最優先に運動を行っています。
・SpO₂（酸素飽和度）
・心拍数

を運動中に測定し、常に体調を確認しながら実施。
その日の体調や数値に応じて、運動強度・内容を柔軟に調整しています。

 

自宅でも続けられる運動指導施設内での運動だけでなく、
・自宅でできる簡単なエクササイズ
・日常生活動作を意識した運動
・フォームチェックと修正

を行い、「施設だけで終わらない運動習慣づくり」 を大切にしています。

 

【なぜHbA1cが改善したのか】
今回の改善は、
・短時間でも「正しい運動内容」
・下肢筋力向上による血糖消費
・有酸素運動による血糖消費
・無理のない、継続できる強度設定
・運動中・運動後の体調・数値管理

これらが組み合わさった結果と予測します。
HbA1cは短期間では変化しにくい指標だからこそ、90日間の積み重ねの価値 が明確に表れました。

 

【医師から運動を勧められている方へ】
・HbA1cが高めと言われた
・糖尿病、境界型糖尿病と診断された
・一人での運動に不安がある
・安全に数値改善を目指したい

そのような方には、医療連携型・少人数制の運動環境 が適しています。

 

見学・無料相談・無料体験 受付中です。
MIRANESSでは、見学・無料相談・無料体験 を受付中です（先着50名）。
医療的視点を取り入れながら、一人ひとりに合った安全な運動をご提案いたします。
数値改善を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。