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お知らせ
お知らせ成果情報
こんにちは！
札幌市南区のメディカルフィットネス MIRANESS（ミラネス） です。
今回は、当施設に通われている72歳男性の方の運動療法による改善事例をご紹介いたします。
2024年11月より週2回・1回30分の運動を継続された結果、定期健康診断において次のような変化が見られました。
●HbA1c
7.0 → 6.3 → 6.1
●中性脂肪
194 → 116
HbA1cは基準値（4.6〜6.2）の範囲内へ改善し、中性脂肪も基準値（30〜149）内に到達しました。
約半年間の継続によって、確かな数値改善が確認されています。
主治医の先生からも「短期間でしっかり改善していますね」と評価をいただいています。
HbA1cは短期間では変化しにくい指標です。
HbA1cは過去1〜2か月の平均血糖を反映する指標であり、生活習慣の影響を受けるものの、短期間では大きく変化しにくい特徴があります。
そのため今回のように
7.0 → 6.1（0.9％改善）
という変化は、継続的な運動療法の効果がしっかり現れている結果といえます。
中性脂肪が78も改善した理由。
中性脂肪は運動習慣の影響を受けやすい指標のひとつです。
今回のケースでは
194 → 116（78改善）
という大きな変化が見られました。
これは、有酸素運動による脂質代謝改善。下肢筋力トレーニングによる基礎代謝向上。継続的な生活習慣改善が組み合わさった結果と考えられます。
実施してきた運動内容
取り組んでいただいた内容は、特別に強度の高い運動ではありません。
主に次の3つを継続しました。
・有酸素運動
・下肢を中心とした筋力トレーニング
・柔軟性向上のストレッチ
さらに運動中は
心拍数
SpO₂
を測定しながら安全管理を行い、ご自宅でも実施できる運動を指導し、フォーム確認までサポートしています。
医療連携型メディカルフィットネスだからできる安全な運動療法
生活習慣病の改善に運動が重要であることは広く知られていますが、
・何をどの程度行えばよいのか分からない
・持病があるため運動に不安がある
・一人では継続できない
という声も多く聞かれます。
MIRANESSでは
厚生労働大臣認定 健康増進施設
指定運動療法施設
国家資格者・運動指導専門職による多職種連携体制のもと、安全性を確認しながら個別プログラムを提供しています。
このような方におすすめです！
・医師から運動を勧められている方
・HbA1cが高めと言われた方
・中性脂肪が気になる方
・生活習慣病を予防したい方
・一人での運動に不安がある方
運動は正しく継続することで、確実に身体を変えていくことができます。
見学・無料相談・無料体験も受け付けておりますので、お気軽にご相談ください！
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