2025/10/25

       

ブログ早川

ロコモ対策に「MIRANESS」を活用しよう

こんにちは。
初めて投稿します。MIRANESS（ミラネス）スタジオ担当の早川です。
主に運動指導を担当しております。

今回は、年齢とともに増えてくる「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」について、その予防・改善にMIRANESSがどのように役立つのかをご紹介します。

 

ロコモティブシンドロームとは

ロコモティブシンドローム（以下、ロコモ）とは、筋肉・骨・関節・神経など、体を動かすための“運動器”の機能が低下した状態を指します。

放置すると「歩く」「立つ」「階段を上がる」といった動作が難しくなり、将来的に介護が必要になるリスクが高まります。

特に50歳以降は、筋力や柔軟性の低下、姿勢の崩れなどが少しずつ進行するため、「動くのが面倒」「疲れやすい」と感じ始めたときが、ロコモのサインかもしれません。

 

ロコモの主な原因

ロコモの背景には、次のような要因があると言われております。

・筋力の低下（特に下半身）

・骨粗鬆症や関節の変形

・運動不足や不良姿勢

・長年の痛みや可動域制限

・栄養バランスの乱れ

 

これらが複合的に影響し、バランス能力や歩行能力が低下していきます。

ロコモ対策に必要なのは「正しい運動」と「身体の調整」

ロコモの予防・改善には運動が不可欠です。
しかし、間違ったフォームや無理なトレーニングは関節や腰を痛める原因にもなります。

そこで重要なのが、専門家による運動指導と整体（コンディショニング）を組み合わせたケアです。

 

MIRANESSでは、

・正しい姿勢で安全に動けるようにするための整体（柔道整復師主体による手技）

・筋力・柔軟性・バランスを回復させるトレーニング

・自宅でも継続できる運動指導

・食事・睡眠・生活習慣のアドバイス

といった “動かせる身体をつくるための総合サポート” を行っています。

 

 

MIRANESSの整体サポートとは

MIRANESSでは、国家資格者（柔道整復師・鍼灸師）が常駐し、姿勢や関節可動域のチェックを行いながら、筋肉や関節のバランスを整える整体・手技ケアを提供しています。

整体によって筋肉の緊張を緩め、可動域を改善することで、運動効果が高まり、痛みの軽減にもつながります。

「整体 × 運動 × 栄養 × ケア」を融合したアプローチが、MIRANESSの最大の特徴です。

 

 

MIRANESSでできるロコモ対策

・下肢筋力アップトレーニング（スクワット・レッグプレスなど）

・体幹・バランス強化（ステップ・ボールエクササイズ）

・可動域改善ストレッチ

・姿勢・歩行改善プログラム

・整体による身体バランスの調整

さらに、医師の同意書があれば、会費が医療費控除の対象となる場合もありますのでお気軽にご相談ください。

 

 

現在、MIRANESSでは「無料体験会」を開催中です。

【開催期間】2025年10月20日（月）〜10月31日（木）

【特典】

体験料 無料（通常5,500円）

入会金 無料（通常13,200円）

月会費20％OFF（13,200円 → 10,560円）

「飲むドライフルーツ」プレゼント（1週間分・2,376円相当）

ロコモ対策や身体の調整を始めたい方は、ぜひこの機会にご体験ください。

 

 

MIRANESS（ミラネス）
〒005-0803
札幌市南区川沿3条2丁目5-1 ユニバースⅠ 4F
（タニタフィッツミー札幌川沿のある建物の4階／大型無料駐車場20台完備）

TEL：090-1382-5215（直通）
営業時間：平日10:00〜18:00／土・祝10:00〜18:00
定休日：日曜

 

ロコモ対策は、「筋肉を鍛えること」だけでなく、身体のバランスを整えることから始まります。

MIRANESSでは、整体と運動を組み合わせたプログラムで、痛みを予防し、動けるカラダを取り戻すサポートを行っています。

 

「最近、動きづらい」「姿勢が悪くなった」「疲れやすくなった」

 

そんな方こそ、まずは一度MIRANESSへご相談ください。