2025/10/28

       

ブログ佐々木

自律神経を整えるには「運動」が必要な理由

こんにちは。
あすりは整骨院 鍼灸師でMIRANESS治療担当の佐々木です。

今回は、「自律神経の乱れと運動の関係」について、鍼灸師の立場からお話ししたいと思います。

 

 

自律神経とは

自律神経は、心臓の動き・血圧・呼吸・体温・消化など、私たちが意識しなくても体を一定に保つための大切な神経です。大きく分けると、活動時に働く「交感神経」と、休息時に働く「副交感神経」があります。

このバランスが崩れると、次のような症状が現れます。

・倦怠感・疲労感が抜けない

・睡眠の質が悪い、寝つきが悪い

・頭痛・めまい・耳鳴り

・手足の冷えやほてり

・イライラや気分の落ち込み

現代社会では、ストレスやスマートフォンの長時間利用、運動不足などにより、多くの方がこの「自律神経の乱れ」を抱えています。

 

 

鍼灸治療と運動の相乗効果

鍼灸は、自律神経のバランスを整える効果が高い治療法の一つです。
体のツボを刺激することで、血流を改善し、副交感神経の働きを高め、リラックス状態をつくることができます。

しかし、鍼灸だけでは根本的な改善が難しいケースもあります。
その理由は、筋肉の柔軟性や血流の「再現性」が運動によって維持されるためです。

つまり、鍼灸で「整える」、運動で「定着させる」
この組み合わせこそが、自律神経を安定させる上で最も効果的です。

 

 

MIRANESSでできるサポート

MIRANESS（ミラネス）は、医療 × 運動 × 栄養 × ケアを融合したメディカルフィットネスです。
自律神経の乱れに悩む方にも、国家資格者が一人ひとりに合わせた運動プログラムを提供しています。

・呼吸を整えるリラクゼーションストレッチ

・軽い有酸素運動による血流促進

・自律神経を安定させる体幹トレーニング

・鍼灸や整体との併用による相乗効果

医師の同意書があれば、会費が医療費控除の対象となる場合もあります。
整骨・鍼灸・運動をトータルにサポートできるのが、MIRANESSの強みです。

 

 

自律神経を整えるためには、「整えるケア」と「動かすケア」の両方が必要です。
鍼灸だけでなく、運動を取り入れることで、体はより早く・安定して変化していきます。

MIRANESSでは、あすりは整骨院・鍼灸部門と連携しながら、心と身体のバランスを整えるトータルサポートを行っています。メディカルフィットネスと治療の融合は札幌市南区初となっております。

何をしても疲れやすい・眠れない・ストレスを感じやすい
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

 

無料体験会のご案内

現在、MIRANESSでは無料体験会を開催中です。
期間中のご入会で、以下の特典をご用意しております。

体験料 0円（通常5,500円）

入会金 0円（通常13,200円）

月会費 20％OFF（13,200円 → 10,560円）

「飲むドライフルーツ」プレゼント（1週間分・2,376円相当）

 

 

施設情報

MIRANESS（ミラネス）
〒005-0803
札幌市南区川沿3条2丁目5-1 ユニバースⅠ 4F
（タニタフィッツミー札幌川沿のある建物の4階／大型無料駐車場20台完備）
TEL：090-1382-5215（直通）
営業時間：平日10:00〜18:00／土・祝10:00〜18:00
定休日：日曜