2025/11/02

       

ブログ菊地

生活習慣病・ロコモティブシンドロームの予防と運動の重要性

おはようございます。
札幌市南区のメディカルフィットネス MIRANESS（ミラネス） の菊地です。
三連休いかがお過ごしでしょうか？
私はスタッフブログでも連載していますが、がん専門運動指導士資格取得のための勉強前にこのブログを投稿しております。

 

今回は、現代人に増えている 生活習慣病 と ロコモティブシンドローム（運動器症候群） に注目し、予防・改善における「運動の重要性」について簡単にお話しします。

 

【生活習慣病とは】
生活習慣病とは、食生活の乱れや運動不足、ストレス、喫煙などによって引き起こされる慢性的な疾患の総称です。

代表的なものとして

・高血圧

・糖尿病

・脂質異常症（高コレステロール血症）

・動脈硬化

などがあります。

これらは放置すると心疾患や脳血管疾患などの重大な病気につながる恐れがあります。
しかし、適切な運動を取り入れることで、血糖値・血圧・脂質バランスの改善が期待でき、薬に頼らず健康を維持できるケースも少なくありません。

 

【ロコモティブシンドロームとは】

ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは、加齢や筋力低下、関節・骨の障害によって「立つ・歩く」といった基本的な動作が難しくなる状態を指します。
「運動不足」「姿勢の悪化」「関節の痛み」が重なることで、転倒や寝たきりのリスクが高まります。

 

 

MIRANESSでは、こうした運動機能の衰えを防ぐため、柔道整復師・健康運動指導士・管理栄養士などが連携し、一人ひとりの身体に合わせたプログラムを作成しています。
MIRANESSは、医療機関と連携した 厚生労働大臣認定「健康増進施設」 です。
国家資格者が常駐し、持病や体調に配慮した「安全で効果的な運動」をサポートします。

 

 

主なサポート内容は以下の通りです。

・有酸素運動（ウォーキングマシン・エアロバイクなど）

・低負荷筋力トレーニング（代謝・血流改善）

・ストレッチ・整体による柔軟性向上

・栄養バランスや生活習慣の見直しアドバイス

・定期的な体組成・血圧チェック
また、医師の同意書があれば、会費が医療費控除の対象 となる場合もあります。

 

 

こんな方におすすめです
・健康診断で血糖値や血圧が基準値を超えた

・医師から「運動を始めましょう」と言われた

・膝・腰・肩の痛みで運動を控えている

・疲れやすく、体力や筋力の低下を感じる

・今後の健康寿命をのばしたい

 

 

MIRANESSでは、見学・無料相談・無料体験を随時受付中です。
大変申し訳ありませんが、少人数制でのサポートのため、先着50名様限定となっております。
定員に達し次第、キャンセル待ちとなりますので、ご希望の方はお早めにお問い合わせください。

 

 

MIRANESS（ミラネス）
〒005-0803
札幌市南区川沿3条2丁目5-1 ユニバースⅠ 4F
（タニタフィッツミー札幌川沿のある建物の4階／大型無料駐車場20台完備）
TEL：090-1382-5215
営業時間：平日10:00〜18:00／土・祝10:00〜18:00
定休日：日曜

 

生活習慣病やロコモティブシンドロームは、「運動によって予防・改善が可能」な症状です。

MIRANESSでは、医療と運動を融合したプログラムを通じて、一人ひとりの健康を“未来につなぐ”お手伝いをしています。

「今からでも遅くない」──その第一歩を、ぜひMIRANESSで踏み出してください。