2025/10/29

       

ブログ菊地

健康診断で基準値から外れた方へ｜運動でできる“本当の健康づくり”

こんにちは。
札幌市南区のメディカルフィットネス MIRANESS（ミラネス） の菊地です。

 

毎年の健康診断で「血糖値」「血圧」「コレステロール」「体重」など、
何かしらの項目が基準値を超えてしまった経験はありませんか？

「再検査」と言われたけれど、そのままにしてしまった…
「運動しなきゃ」と思っても、何から始めればいいかわからない…

そんな方にこそ、正しい運動の習慣が必要です。

 

健康診断で基準値を超えるのは“体からのサイン”

 

血液検査や体組成測定の結果は、私たちの生活の積み重ねを反映しています。
数値が少しでも基準値から外れたということは、体が「生活習慣を見直してください」という信号を出しているということです。

 

特に、以下の項目に注意が必要です。

・血糖値・HbA1c（糖尿病のリスク）

・中性脂肪・LDLコレステロール（脂質異常症のリスク）

・血圧（高血圧や動脈硬化のリスク）

・体脂肪率・内臓脂肪（肥満・生活習慣病リスク）

これらは、運動習慣の有無で大きく変わります。

 

なぜ「運動」が必要なのか？

・運動を行うことで、体内では次のような変化が起こります。

・血糖をエネルギーとして使う → 血糖値が下がる

・筋肉量が増える → 基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなる

・血流が改善する → 血圧・中性脂肪が安定しやすくなる

・自律神経が整う → 睡眠・ストレス・内臓機能も改善

つまり運動は、薬やサプリでは補えない「根本的な改善」を導く生活療法なのです。

 

 

MIRANESSで行う運動プログラム

MIRANESS（ミラネス）は、医療と運動を融合した「メディカルフィットネス」です。
国家資格者（柔道整復師・鍼灸師・管理栄養士・健康運動指導士など）が在籍し、
一人ひとりの体調や数値に合わせた安全な運動プログラムを提供しています。

 

 

主なサポート内容

・有酸素運動（ウォーキング・バイク・リズム運動）

・筋力トレーニング（血糖・脂質・血圧コントロール）

・姿勢改善・ストレッチ

・呼吸法・体幹トレーニング

・栄養・睡眠・生活アドバイス

また、医師の同意書があれば、MIRANESSの会費は 医療費控除の対象 となる場合もあります。

 

「少しの運動」から体は変わる

「今さら運動しても遅いのでは…」

そう感じている方も安心してください。

 

実際に、週2〜3回の軽い運動でも、
3か月続けるだけで体脂肪・血糖値・中性脂肪が下がるデータがあります。

大切なのは、「きつい運動」ではなく、「続けられる運動」を習慣にすることです。
MIRANESSでは、あなたの体力・生活リズムに合わせて、無理なく続けられる内容をご提案します。

 

【無料体験会開催中】10月31日（金）まで

現在、MIRANESSでは「無料体験会」を開催しております。
期間中のご入会で、以下の特典をご用意しております。

体験料 0円（通常5,500円）

入会金 0円（通常13,200円）

月会費 20％OFF（13,200円 → 10,560円）

「飲むドライフルーツ」プレゼント（1週間分・2,376円相当）

健康診断の数値に不安を感じた方は、ぜひ一度ご体験ください。
体を動かすことで、体の内側から変わっていく感覚を実感できます。

 

MIRANESS（ミラネス）
〒005-0803
札幌市南区川沿3条2丁目5-1 ユニバースⅠ 4F
（タニタフィッツミー札幌川沿のある建物の4階／大型無料駐車場20台完備）
TEL：090-1382-5215（直通）
営業時間：平日10:00〜18:00／土・祝10:00〜18:00
定休日：日曜

 

健康診断での「基準値オーバー」は、病気ではなく“予防のチャンス”です。
MIRANESSでは、医療と運動の両面から、あなたの健康を「改善」ではなく「再構築」するお手伝いをしています。

数値のための運動ではなく、“人生の質を高める運動”を、ここから始めてみませんか？