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パーソナルトレーニング
ミラネスのパーソナルトレーニングは、医学的根拠に基づいた完全個別対応のプログラムです。トレーナーはすべて国家資格を有しており、トレーニング前には体組成や姿勢、生活習慣などをしっかりと分析。そのうえで、一人ひとりの目的やお体の状態に合わせた“あなただけのメニュー”をご提案します。
また、トレーニング後は整体やストレッチによるボディケアも行い、ケガの予防や疲労の回復まで一貫してサポート。運動初心者の方も、体に不安を抱える方も、安心して継続できる体制を整えています。手ぶらで通えるように、トレーニングウェアやシューズ、タオルの無料レンタルサービスもご用意しております。
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ボディケア（整体）
ミラネスのボディケアは、単なるリラクゼーションではありません。柔道整復師や鍼灸師といった国家資格を持つ施術者が、筋膜や骨格、神経のバランスに着目しながら、日常動作の中で蓄積された体の歪みや不調を根本から整えます。
施術はすべて予約制で、静かで清潔な個室空間でゆったりと受けていただけます。また、高齢者や障がいをお持ちの方でも安心してご来館いただけるよう、施設内はバリアフリー設計となっており、来館時のサポート体制も万全です。施術後には、必要に応じてストレッチやセルフケアの指導も行っております。
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栄養サポート
健康な体づくりに欠かせないのが、正しい食事の知識と習慣です。ミラネスでは、管理栄養士による個別の栄養指導を行っており、生活スタイルや既往歴、体質に合わせた“現実的で続けられる”食事プランをご提案します。
さらに、遺伝子検査（オプション）と連動したプランニングも可能です。
これにより、「糖質に弱い」「脂質を蓄積しやすい」といった個人の体質特性を把握したうえで、より精密な食事戦略を立てることができます。ご多忙な方にはオンラインでの相談にも対応しており、遠方からのご利用やスキマ時間の活用にも便利です。
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グループエクササイズ
仲間と一緒に楽しく運動できるグループエクササイズは、継続する力を引き出し、
運動へのモチベーションを高めてくれる人気のプログラムです。
ミラネスでは、独自の「THRIVEプログラム」をはじめ、ストレッチ、体幹強化、バランス改善など、
体力や年齢を問わず参加できる多彩なレッスンを提供しています。
すべてのレッスンは少人数制で行われ、インストラクターが一人ひとりの状態をしっかりと把握しながら指導します。
初心者や運動に自信がない方でも、安心してご参加いただけるアットホームな雰囲気が魅力です。
体の変化を楽しみながら、健康的なライフスタイルを無理なく育んでいただけます。
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測定・分析サービス
「今の自分の体を、正しく知る」。これが、効果的なトレーニングの第一歩です。
ミラネスでは、InBodyによる体組成測定、姿勢測定アプリを活用した姿勢分析、
スマートウォッチを用いた心拍モニタリングなど、科学的なデータに基づく測定・分析を実施しています。
測定は初回だけでなく、定期的に実施することで、トレーニングの成果や体の変化を「見える化」。
その結果をトレーナーや栄養士と共有しながら、プログラムや食生活を最適化していきます。
体づくりの過程を数値で把握できることで、やる気や安心感につながり、継続の大きな力になります。
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